距离高考的日子只剩不到两个星期，那么在剩下的时间里，如何调整好心态，做好冲刺呢？下面是小编为大家整理的关于考前心态调整的五大建议，调节好了更有利于高考的超常发挥！

建议一：增强自信

无论你现在的成绩如何，都不要忘记每天带着信心起床。无论个人情况如何，每个人都有自己的优缺点。有些学生基础扎实，技能深厚，无论高考如何变化，都能轻松get到考题；有些学生思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，特别适应创新考题；有些学生阅读范围广，视野开阔，心理素质好，抗挫折能力强，擅长超级发挥。无论如何，在高考前夕，不要去过多的责怪自己的缺点和缺点，多看，多思考，多忆自己的优势和潜力，激发自信。

每一个取得杰出成就的人，在生活和事业的旅途中，都是以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店之王。现在他的酒店分支机构遍布世界各地，但他一开始起家只有200美元。是什么让他成功了？希尔顿回答说：只有两个字，那就是自信。

事实上，如果信心不一定能让你成功，那么失去信心肯定会导致失败。许多成绩优异的学生在高考中失败了。他们不是在知识和能力上输，而是在信心上输。

建议二：优化情绪

心理学认为，情绪在人们的学习和生活中起着非常重要的作用，就像染色剂一样，使人们的学习和生活染上各种颜色。同样的事情，从不同的角度看问题，情绪就不同，结果就两样。从不同的角度看问题，情绪自然会得到调整。

在考试复习和高考中，学会转移情绪，调整情绪直到良好状态。当情绪紧张时，听听轻音乐，哼哼小调，或者伸伸手，弯弯腰，摇脖子，扭屁股；或者走在户外，看云，听听蛙声；或者和同学聊天，讲有趣的事情，幽默幽默。你也可以在考场上做做深呼吸，看看窗外。通过这些，调整了心理，优化了情绪。

建议三：自我减压

考试前降低心理预期目标，不要总是想着自己一定被一所好大学录取。要知道，高考只是人生的一个阶段，而不是全部。只要你以一颗平常心对待考试，充分发挥自己的水平就是胜利。如何用正确的心态对待复习和考试，进入一个良好的状态有很大的关系。

如果你把复习和考试看作是一个挑战，它会刺激你很快进入状态；把它当作一种锻炼，你会以平和的态度投入；把它当作一个机会，就会以积极的态度迎接它。

建议四：自我质辩

自我质辩是心态自我调整的好方法之一。例如，担心离高考越近，就越担心自己的能力的学生不妨进行以下自我辩护：问自己：这种担心是否必要？自答：没有必要，通常他们总是认真学习，虽然不是十分优秀，但只要考试前认真准备，正常发挥，考试就可以考好，不用为这种无缘无故的担心而困扰。问：这种担心有好处吗？自答：不，没有任何好处，它松懈了人们的士气，转移人们注意目标，如果不及早排除，考试后后悔已经太晚了。再问：我该怎么办？自答：重要的是对考试充满信心，有序组织复习，扎实准备考试。通过这样的自我质辩，心中的担忧就会得到解决。

建议五：积极暗示

积极的暗示可以增强你的信心，消除麻烦。消极的暗示会降低人们的信心，增加担忧。考生应根据自己的情况进行积极的暗示，并在考试前鼓励自己。我可以，我能行，我相信自己，我喜欢挑战。遇到实在难解的题也不要受到打击和影响。

从狐狸吃葡萄的故事中，我们可以得到启发。狐狸吃不到葡萄，他们会说葡萄是酸的。这不是自欺欺人，而是聪明。面对一颗你真的吃不到的葡萄，与其在葡萄架下跳不上去，不如说葡萄是酸的。另找甜的——你熟悉的，你能做的，可以取长补短，也可以成功。通过良好的自我暗示，我们可以驱散忧郁，克服懦弱，恢复自信，激发兴奋，调整心态和情绪达到良好状态。