长沙市芙蓉高级中学
首页

2022高考考前必看的心态调整五大建议

2022-05-30 17:04:59   浏览:

离高考的日子只剩不到两个星期那么在剩下的时间里,如何调整好心态,做好冲刺呢?下面是小编为大家整理的关于考前心态调整的五大建议,调节好了更有利于高考的超常发挥!


建议一:增强自信

无论你现在的成绩如何,都不要忘记每天带着信心起床。无论个人情况如何,每个人都有自己的优缺点。有些学生基础扎实,技能深厚,无论高考如何变化,都能轻松get到考题;有些学生思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,特别适应创新考题;有些学生阅读范围广,视野开阔,心理素质好,抗挫折能力强,擅长超级发挥。无论如何,在高考前夕,不要去过多的责怪自己的缺点和缺点,多看,多思考,多忆自己的优势和潜力,激发自信。

每一个取得杰出成就的人,在生活和事业的旅途中,都是以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店之王。现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他一开始起家只有200美元。是什么让他成功了?希尔顿回答说:只有两个字,那就是自信。

事实上,如果信心不一定能让你成功,那么失去信心肯定会导致失败。许多成绩优异的学生在高考中失败了。他们不是在知识和能力上输,而是在信心上输。

建议:优化情绪

心理学认为,情绪在人们的学习和生活中起着非常重要的作用,就像染色剂一样,使人们的学习和生活染上各种颜色。同样的事情,从不同的角度看问题,情绪就不同,结果就两样。从不同的角度看问题,情绪自然会得到调整。

在考试复习和高考中,学会转移情绪,调整情绪直到良好状态。当情绪紧张时,听听轻音乐,哼哼小调,或者伸伸手,弯弯腰,摇脖子,扭屁股;或者走在户外,看云,听听蛙声;或者和同学聊天,讲有趣的事情,幽默幽默。你也可以在考场上做做深呼吸,看看窗外。通过这些,调整了心理,优化了情绪。

建议:自我减压

考试前降低心理预期目标,不要总是想着自己一定被一所好大学录取。要知道,高考只是人生的一个阶段,而不是全部。只要你以一颗平常心对待考试,充分发挥自己的水平就是胜利。如何用正确的心态对待复习和考试,进入一个良好的状态有很大的关系。

如果你把复习和考试看作是一个挑战,它会刺激你很快进入状态;把它当作一种锻炼,你会以平和的态度投入;把它当作一个机会,就会以积极的态度迎接它。

建议四:自我质辩

自我质辩是心态自我调整的好方法之一。例如,担心离高考越近,就越担心自己的能力的学生不妨进行以下自我辩护:问自己:这种担心是否必要?自答:没有必要,通常他们总是认真学习,虽然不是十分优秀,但只要考试前认真准备,正常发挥,考试就可以考好,不用为这种无缘无故的担心而困扰。问:这种担心有好处吗?自答:不,没有任何好处,它松懈了人们的士气,转移人们注意目标,如果不及早排除,考试后后悔已经太晚了。再问:我该怎么办?自答:重要的是对考试充满信心,有序组织复习,扎实准备考试。通过这样的自我质辩,心中的担忧就会得到解决。

建议五:积极暗示

积极的暗示可以增强你的信心,消除麻烦。消极的暗示会降低人们的信心,增加担忧。考生应根据自己的情况进行积极的暗示,并在考试前鼓励自己。我可以,我能行,我相信自己,我喜欢挑战。遇到实在难解的题也不要受到打击和影响。

从狐狸吃葡萄的故事中,我们可以得到启发。狐狸吃不到葡萄,他们会说葡萄是酸的。这不是自欺欺人,而是聪明。面对一颗你真的吃不到的葡萄,与其在葡萄架下跳不上去,不如说葡萄是酸的。另找甜的——你熟悉的,你能做的,可以取长补短,也可以成功。通过良好的自我暗示,我们可以驱散忧郁,克服懦弱,恢复自信,激发兴奋,调整心态和情绪达到良好状态。

上一篇:选择复读学校一定要了解这三点!!

下一篇:哪种情况可以复读?

进入长沙市芙蓉高级中学资讯中心,了解更多高考复读上分技巧、初升高上分技巧。或者致电:16670491319

tag:2022高考,高考,高考心态调整,

返回

网站地图 XML 备案号:湘ICP备2022007219号-1


长沙市芙蓉高级中学是经芙蓉区人民政府同意、长沙市教育局批准创办的一所高起点、高品质、高定位、高标准的现代化高级中学。
长沙市芙蓉高级中学有着先进的教育理念、科学的管理方法,实行分班教学、优生合作、名校联考等一系列先进的教学模式。学校班级开设按照学生基础与培养目标分为弱科班、提升班、名校冲刺班、签约班、艺考生文化班,因材施教,分层教学。合理的课程安排,个性化的教学模式,良好的学习氛围,优质的生活服务。我们将竭力为有理想的考生提供优质的教学-----进入长沙市芙蓉高级中学,赢美好未来!